A
admin
Guest
Hemoroid hastası olmamak için besinlere, içeceklere ve tuvalet alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Besinler ortasında posalı yiyecekler ise en değerli yer tutuyor. Posalı meyveler ve sebzeler, dışkıyı sertleştirmediği için makat bölgesinde örselenme ve buna bağlı hemoroidal hastalıkların olmasını engelliyor. Meyveler içinde elmayı kabuğuyla, mandalinayı lifiyle tüketmelisiniz. Ekmek kullanmasını önermemekle birlikte illa ekmek tüketilecekse kepekli ekmek, yulaf ekmeği ve çavdar ekmeği tercih edilebilir. Kuruyemişlerin kavrulmuşları yerine çiğ olanını tüketmekse fazlaca faydalıdır. Sabah 1 bardak su ve birlikte yenilecek 7 kayısı size güzel gelecektir. bir daha sabah kahvaltınızda zeytinyağı tüketmeniz ise başlı başına yarar sunmaktadır. Zeytinyağlı yemekler tercih etmek ve bilhassa 4K’yı da unutmamak gerekir. Bunlar; kabak, karnabahar, kuskus ve kerevizdir. Bu sayede aldığınız posa, büyük tuvaletinizi yumuşak tutacak ve hemoroidal hastalıklara yakalanma oranınızı düşürecektir. Yemek demişken pizza, hamburger ve waffle üzere fast food tüketimine de artık son vermelisiniz.
Öte yandan sıvı alımı da kıymetlidir. Bunun ölçüsü, idrarınızın kâfi düzeyde ve şeffaf olmasıdır. Su içmek size epeyce cezbedici gelmiyorsa içine renklendirici ya da doğal tatlandırıcı portakal, elma, nane, karanfil, tarçın vb. unsurlar katabilirsiniz. Günde en az 2 şişe doğal madensuyu tüketmeyi de ihmal etmeyiniz.
Öte yandan sıvı alımı da kıymetlidir. Bunun ölçüsü, idrarınızın kâfi düzeyde ve şeffaf olmasıdır. Su içmek size epeyce cezbedici gelmiyorsa içine renklendirici ya da doğal tatlandırıcı portakal, elma, nane, karanfil, tarçın vb. unsurlar katabilirsiniz. Günde en az 2 şişe doğal madensuyu tüketmeyi de ihmal etmeyiniz.